Uppehåll med träningen
Haft uppehåll med träningen ett par dagar då jag fick magsjuka, så funderar på att åka och träna idag.
Man blir så "lat" när man har flera dagara uppehåll tycker jag, svårt att komma igåbg igen.
Magsjuka igen..
Wilmer krasslig i magen från magsjukan ända till i förrgår!
Själv började jag må illa i förrgår. Gick hem igår efter 2 timmars arbete. Magen svullen och illamående! Sjukt hungrig då jag bara hade fått i mig en drick kvarg, 1/3 majs, två små barsmoothies och en halv banan på två dagar.
Idag sjukt med magknip då jag ville bara dö. Aldrig haft så ont i magen under magsjuka!
Älskade lax♡
Wilmer ännu krasslig i magen. Dock fick han vara hos farmor och farfar på dagen då vi båda jobbade förmiddag.
Blev bjuden sedan på middag, ungsbakad lax på saltbädd. Mums!
Så idag köpte jag två laxsidor, ena är inne i ugnen nu på låg värme :)
Även bestämt att vi ska köpa mer EKO varor.
Snabb pass..
Imorse hann jag med ett snabb pass pp gymmet, cykeln ner dit :)
Funderar dock på att åka ner dit ikväll då Wilmer ska sova borta ikväll när vi båda jobbar förmiddag imorgon..
Jippii, magsjuka :/
Igår när sambon hämtade Wilmer på dagis sa dem att två hade fått magsjuka och spytt. Jippii! :/
Så klockan 03.10 vaknade vi av första svängen. In i duschen och städa bort. Andra svängen klocka 07.00 och just tredje gången. Stackars barn♡
Tur är sambon ledig idag så slipper ta ut vabb idag.
Så idag verkar det som om det inte heller blir någon träning, kanske litd här hemma men det är allt.
Promenad med hunden
Jobb till klockan 18.00, samma sak imorgon...
Wilmer precis somnat så ska gå ut med hunden nu hade jag tänkt innan det blir sängen. Försöka lägga mig i tid idag, då det inte blev så igår.
Bilder från igår.
Träning på morgonen
Idag hann jag med gymmet på morgonen. Vakna innan klockan ens ringde, så jag smög upp för att inte väcka dem andra som sov.
Tog rumpa och mage idag. Utfall med vikt ovanför huvudet och höftlyft med stång. Sedan lite mage och powerwalk på rullbandet på högsta lutningen.
Hem för att göra sig klar för både dagis och jobb :)
Frukosten fick bli yoghurt kvarg med rivenkokos, chiafrön, kanel, banan och müsli.
Dock en whey innan träningen :)
Utfall med vikt
Känner mig trött och slut i ben och rumpa. Gjort utfall med vikt ovanför huvudet här hemma, blev just över 200 st (orkade inte räkna när jag kom upp till 200 stycken). Funderar nu på promenad med hunden innan sängen. Blir en tidig kväll idag känner jag!
Powerwalk/joggingtur/styrketräning
Imorse vart det powerwalk/joggingtur. Kändes små kallt i början, endast +2 grader ute. Men efter ett tag när jag fått upp tempot och tempen i kroppen vart det skönt ute :)
När jag kom hem så skulle sambon åka på jobbet, Wilmer låg och sov än. Så blev lite styrketräning då.
Mina nya träningskläder!
Så nöjd med mina nya träningskläder! Älskar att det är färg :)
Trött och mätt
Dagens träning är avklarad :) Först promenad med Wilmer i sulkyn, sedan gymmet. Blev mage, rumpa och ben..
Sedan lax och pasta till middag. Mums!
Promenad med hunden efter det. Mätt som ett ass och små trött. Lär sova gott i natt!
Sjukt taggad!!
Igår var vi till stan för shopping. Blev en del till mug faktiskt, brukar mest bli åt Wilmer!
Skulle handla en tunn jacka jag kan ha då jag är ute på mina powerwalks, men hittade ingen som jag föll för. Dock hittade jag nya träningskläder. Blev också två whey och protein. Jag är då nöjd med shoppingen igår, skulle bara behövt nya skor, då mina andra börjar bli slitna..
Nya kläder, känner mig mer taggad!
Snabb pass
Godmorgon!
Vaknade kring 05.30 idag för att jag hade tänk åka pp gymmet innan sambon skulle på jobbet. Klev bara upp och klädde på mig, sedan ner mot gymmet då jag bara tänkt gå op rullbandet.
Sambon klev upp för dusch. Cirka 10 minuter efter skriver han att Wilmer vaknat. Så hem efter 5 minuter på rullbandet :/
Wilmer fick välling men fick för sig att han skulle hälla ut välling på snutten. Kasta in i tvätten då och efter det har han typ gråtit hela tiden efter den, och båda i tvättmaskinen då.
Nu var ena hyfsat torr så han fick den och jag kunde köra lite träning för rumpan medan han såg tv.
Nu blir det duschen, göra iss klar för både dagis och jobbet. Får se om jag kan sluta en timme tidigare (två timmar at ta ut då jag jobbat för mycket när jag och en arbetskollega bytt pass), så kanske jag kan åka på gymmet en timme.
Gympass idag
Ökat på benpress till 65 kg, skulle nog kunna öka till 70 kg. Men jag vill först se om jag kan gå imorgon ;)
Körde även benspark bakåt med vikt.
När jag kom hem körde jag lite mage och armar, så jag lär nog ha träningsvärk imorgon! Cyklade dessutom hem, uppför nästan hela vägen hem.
Men samtidigt skönt med träningsvärk, för då vet jag att det tagit ;)
Just nu går u alla fall rumpa/ben och mage först. Men ser att jag även fått lite muskler på armarna.
Lång dag idag..
Min lediga dag har det verkligen varit fullspäckad och fullfart på!
Handlade efter jag hade varit på gymmet. Om jag är och handlar och lagar maten så blir det alltid grönsaker till och helst fullkorn om det går till, jämfört med sambon. Ingen sallad till fisk liksom!! Sallad är ett måste för mig :)
Maten avklarad nu och energin sjunker känner jag. Varit vaken sedan 05.30 och bara sprungit och gjort massa ärenden m.m. så känner mig små trött nu.
Lovade dock Wilmer att vi skulle gå ut en sväng efter maten, så det måste vi väl..
Dock har jag haft en trevlig dag trotts städning m.m. Varit pigg och glad, och ingenting har förstört dagen. Än ;)
Full fart på mamman idag ;)
Full fart idag!
Ledig och då passar jag på att göra lite nytta. Sambon jobbar eftermiddag så då hinner man med en hel del medan han kollar Wilmer.
Först cyklade jag i morse, hem för frukost och sedan klippa sambons hår. Dammsuga huset (dammtorkade igår) och kasta in smutstvätt i tvättmaskinen. Plocka undan och fixa iordning lite lunch.
Nu har jag bara toaletten, duschen och skurningen kvar!
Så alltså hinner jag åka och gymma idag. Passar perfekt för jag är full av energi idag!
Trött idag
Träningen går bra än. Hade dock en vilodag igår, sovit lite hela veckan (5-6 timmar varje natt, vilket är lite för mig). Idag blev det dock 7 timmars sömn, men känner mig sjukt trött!!
Får se om jag vaknar till innan sambon ska på jobbet klockan 12.30, så slipper jag fixa barnvakt eller ta med Wilmer till gymmet.
Hade jätte träningsvärk i förrgår, tog mera vikt när jag gjorde squats. Även smått i magen.
Öka på vikterna
Godmorgon!
Solen skiner och jag har hunnit tränat hemma. Duschat, klätt mig och Wilmer. Sefan dagis och cyklat ner till jobbet :)
Tog ben, rumpa och armar idag. Dessutom ökade jag både rep och vikt när jag för squat. Tror det kan behövas då jag absolut inte har någon träningsvärk. Jag brukar ju känna någonting :)
125 st
Jag var ut på internet och kollade hur många squats folk brukar börja med. När man kollar squat challenge så börjar dem med 30-55 st. Tyckte det lät lite!
Jag är uppe på 100-125 st med vikt dessutom. Knappt någon träningsvärk dagen efter så hade nog kunnat öka till 150 st.
Denna vecka får jag se om jag hinner något till gymmet. Jobbar alla dagar till 18, förutom torsdag (21.15) och lördag (17.00).
Vill dessutom komma mer in i träningen innan jag börjar ta med Wilmer, för dem har ju lekrum där på gymmet. Och kanske ha med mug någon, för han lär nog springa i allt annat annars :/
Igång med träningen!
Varit tyst här pga varken haft ork eller lust att skriva.
Men nu har energin kommit tillbaka, antar man blir lite "deppad" under dem mörka månaderna.
Träningen har jag äntligen kommit igång med! ;D
Squat varje morgon. Vilket gör att jag känner mig pigg och glad!
Idag tränade jag dock bara hemma då jag börjar klockan 08.30.
