Träningspass - Dag 5
Dag 1:
Squats - 50 st (7kg)
Benspark - 75 st
En annan övning (vet ej vad den heter) - 50 st (7kg)
Dag 2:
Squats - 100 st (7kg hantel)
Benspark - 75 st
Mage/sit ups- 5x2 rep. 20x2 rep. (Wilmer liggande tvärsöver bröstkorg, ca 9-9,5 kg).
Dag 3:
Squats - 130 st (7kg hantel)
Benspark stående - 100 st
Armhävningar på knä - 60 st
Dag 4
Vilodag
Dag 5
Squats (7kg hantel) - 100 st
Squats (utan hantel) - 40 st
Benspark - 60 st
Kissande hunden - 80 st
Armhävningar - 30 st
Kommentarer
Trackback
