Träningspass - Dag 3
Hög och intensiv träning idag! Hann köra mitt träningspass och dammsuga hall/vardagsrum på 30 minuter. Inte mycket pauser!
Dag 1:
Squats - 50 st (7kg)
Benspark - 75 st
En annan övning (vet ej vad den heter) - 50 st (7kg)
Dag 2:
Squats - 100 st (7kg hantel)
Benspark - 75 st
Mage/sit ups- 5x2 rep. 20x2 rep. (Wilmer liggande tvärsöver bröstkorg, ca 9-9,5 kg).
Dag 3:
Squats - 130 st (7kg hantel)
Benspark stående - 100 st
Armhävningar på knä - 60 st
Kommentarer
Trackback
