Träningspass/mat idag
Tog i lite mer idag än vad jag gjorde igår eftersom jag troligtvis tar en "vilodag" imorgon, så lär ha smått träningsvärk imorgon. Härligt ^^..
Frukost
Havregrynsgröt, hemmagjord juice, halv faluråg plus kaffe.
Mellanmål (efter träningen)
Hemmagjord proteinshake, smak av hallon.
Lunch
Grönsaksshake (selleri, gurka, chili, ingefära och ärtor - stark).
Middag
Laxfilé, ris, broccoli och starksås.
Övrigt
Inget än.
Träning
Squats 10 x 5 rep (7,5x2 kilo)
Planka 60 sek x 2 rep
"Spindelmannen" 25 x 4 rep
Hantelrodd 10 x 5 (7,5 kilo)
Biceps 10 x 2 rep (7,5 kilo)
Biceps 5 x 3 rep (7,5 kilo)
Kommentarer
Trackback
